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同是乳腺癌,这位抗癌明星活到99岁,她的秘诀是……

发布日期:2022-05-16 14:07    点击次数:64

和一些患乳腺癌的明星们的结局大不同,我们今天介绍的这位抗癌明星,她既是电视里的名人,又是乳腺癌患者们的榜样,患癌后依然活到99岁,一起来看看她有什么秘诀。

01

2020年6月27日21时7分,于蓝老师在北京去世,享年99岁,又一位表演艺术家陨落。

老一辈的表演艺术家都有一个特点:作品大于一切,至于个人的生活,观众知之甚少。这和现代年轻的小鲜肉形成了鲜明的对比。随着于蓝老师的离世,生前事迹逐渐暴露在人前,让人最意外的是,她老人家居然已经抗癌41年了。

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于蓝老师是电影《烈火中永生》中江姐的扮演者。当时她把“江姐”这个角色演绎得淋漓尽致,成为了当时的“银幕女神”。此外,在60岁时她成为中国儿童电影制片厂首任厂长,让中国儿童电影发展得越来越好。从艺80多年,在2019年获得了“最美奋斗者”的美称。1978年,于蓝老师患了乳腺癌。术后,每天早上6点准时醒来,在床上敲打身体,按摩身体关节,无论冬夏,始终如一。她坚持每天写字画画,锻炼自己手脑协调能力,预防大脑衰老。晚饭后,泡脚、看电视,9点半准时睡觉。每月和亲属好友打打麻将、聊聊天。于蓝老师还坚持每天舞太极剑,这样她的健康状况有很大的改观。常言道,生命在于运动,而适当的运动能够提高身体免疫,增强体质,从而有助于身体的健康。

她遵循现代养生理念,每天只吃八分饱。饭菜荤素搭配,清淡为主,而且从来不吃动物内脏,偶尔吃一点红烧肉。

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心态方面,于老十分乐观,她认为长寿的秘诀就是要心态好。即使于蓝老师年纪大,她也坚持每天画画、写字、阅读等。这样不仅让自己锻炼大脑还丰富业余生活、陶冶情操,以至于不让自己胡思乱想。我们从于蓝老师身上看到,即使身患癌症,只要拥有积极的心态,规范的治疗手段,正确的保养方法,癌症患者也可能长寿!

02

我国历代的养生家都提倡身心健康,把“心要静、身要动、营养均衡不过剩”归纳为养生的三大法宝。心要静  静能生慧,用智慧去处理一切事物,就会游刃有余,无往不胜。何况心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。身要动  动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。营养均衡不过剩  能够不得或者少得代谢疾病。于蓝老师每天“只吃八分饱。饭菜荤素搭配,饮食清淡“就很好地诠释了这一点。人之所以会生病,最原始的一种根源就是生气,这在《黄帝内经》中就有说明。生一次气,毁一次健康,生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同,会直接损伤五脏功能,发病更加严重。乳腺疾病与抑郁症有一定的关系。因为抑郁症的患者体内的激素会出现紊乱。如果生了气散不出来,比如闷气,往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞,导致妇女乳腺小叶增生和乳癌。所以,调节心态、调神顺气对于女性健康来说至关重要。平时可以从以下3个面来调整,或许能对女性情绪调理、乳腺健康保养有所启发:

顺应自然

国学大师曾仕强曾说:我们现在要检验目前所有的东西,只有一个标准,就是自然。合乎自然的,就继续做;不合乎自然的,改变方向,否则不得了。你看,把房子整个密闭起来,一年到头不跟外面的自然空气通,自然吗?不自然。

“道不远人”,只要把方向方法搞对了,很容易了。所以春天应该增加户外活动的时间。无论是高山之巅,还是河流之旁,只要能有时间走一遭,或许就能忘却一段不开心的往事,让肝气条达。

春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

精神寄托

女人要有自己的生活圈子。要善于跟别人交流,同时也要有人生追求、人生目标。女性尤其如此,切不可一回到家后,就跟外界断绝联系,这样反而会造成家庭的不和谐。

最常见的一种情况就是很多女性一结婚就很少和朋友来往,每天只是围着老公转,但老公却不可能整天围着老婆转,导致这样的女性孤独寂寞,唠叨、吵闹渐多,家庭生活不和谐,自己还容易得病。

所以要培养自己的圈子,也要有自己的兴趣爱好。人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。

经络畅通

乳房循行的经脉有冲脉和肝脉,里侧还有主精血的肾经,走乳中的阳明胃经,走外侧的脾经、胆经,走外侧偏上的心包经和肺经。所以乳房一旦得病,就可以根据这些经脉来判断乳腺病的致病原因。

相应地,我们也可疏通经络来帮助乳房恢复健康。

03

关于经络畅通,这里推荐几个穴位:

膻中穴

膻中穴具有宽胸理气、活血通络(乳)等作用。肝气郁结可见抑郁、焦虑、悲伤时,可选用膻中穴,经常按揉、拍打、艾灸都有一定的缓解作用。

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国医大师郭诚杰教授自创了一套一拍三揉(拍胸、揉耳、揉肚、揉膝盖)养生操,其中拍胸实则是拍胸部正中的膻中穴,“膻中者,为气之海”,经常说人拍着胸脯保证,这就是补气、壮气,经常拍打膻中(穴),能起到补气作用。具体做法是左右手掌心轮流拍,拍 38 下或 60 下。还可以双手搓热来拍。拍时要有节奏,直至此处有热感。厥阴俞穴厥阴俞穴在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处,心室外卫心包中的阳热之气由此输入膀胱经。属足太阳膀胱经。此穴能使胸部伸张,使怯弱性格者缓解紧张,降低自我防卫意识,从而增加自信。

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膻中穴配厥阴俞穴协同作用优于单一膻中穴或厥阴俞穴,常用于调理乳汁减少、乳腺增生、冠心病等疾病的治疗。太冲穴太冲穴是肝经之原穴、输穴在足第一、二跖骨结合部之前凹陷中取穴。具有疏肝解郁、平肝潜阳、行气止痛的功效。

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点揉太冲出现酸胀感,每次3-5分钟,左右交替,可以调节情绪,降压,明目。董氏特效穴:肩峰穴、指三峰穴、双龙穴(董氏特效穴)肩峰穴和指三峰穴能调理乳腺一切病,尤其是乳痈(急性乳腺炎)、乳癌。双龙穴具有消肿止痛、疏经通络的功效,也是董氏特效穴中只对乳腺有作用的穴位,在调理乳腺疾病时经常作为配穴使用。

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